Кормление грудью и лактостаз

Девчонки, подскажите, как справиться с лактостазом? В обоих грудях уплотнения, особенно в нижней части груди, левая покраснела немного и болит. Сцеживаюсь перед кормлением, сыну даю рассосать, в итоге не получается. Третий день температура 37,4-37,9. Что я делаю не так?

И еще вопрос. С каким временным интервалом кормите и примерно по сколько минут?