гемоглобин

Девочки ходили сегодня на прием.

Все хорошо, но низкий гемоглобин((((109

Сказали пить гранатовый сок, есть не аллергенную красную рыбу, много много мяса… Интересует гранатовый сок и рыба? Можно ли?

И как вообще повысить его?

От чего он падает? Мясо едим много