"КАЧОК"))) или отличная фигура?

что-то пробило меня сегодня))) чувствую, что скоро на работу и редко будем видеться...

Многие девушки, отправляясь в спорт клуб, первым делом прыгают в бассейн и рассчитывают, что вот оно — похудение, уже не за горами. И, отходив месяца три, не замечают результата, расстраиваются… И это естественно. От погружения в воды бассейна или еще чего-нибудь, вероятность похудеть и приобрести подтянутое тело — очень мала. Чтобы от плавания получить эффект, надо впахивать так, как вы даже не представляете себе. Даже взяв тренера, результат будет заметен гораздо меньше, нежели в том же тренажерном зале. И все это потому, что физическая подготовка для активного занятия плаванием должна быть очень серьезная. Так как во время плавания работают все мышцы одновременно, а это сильнейшая нагрузка. Не думаю, что многие похвастаются наличием такой подготовки. Поэтому и от самих заплывов многого не ждите. Плавание — это очень хорошо и полезно, но если хотите упругости, похудения и стройности, то надо подключать и другие способы достижения цели.

Еще одно заблуждение — это то, что от тренажерного зала, от штанги и гантелей, вы превратитесь в квадратного качка, у которого мышцы будут выпирать больше чем грудь и нос. Так вот, чтобы стать мужеподобным атлетом, надо есть специальные препараты и заниматься по таким программам, которые используют профи. Поэтому если вы занимаетесь с тренером, или сами в обычном фитнес режиме, не кушаете химию и ничего себе не колите, то даже при огроменном желании, вы качком не станете никак. И груды мышц на себе не обнаружите. Более того, женственность — это не просто худоба, и не просто наличие груди, и не просто длинные ноги… Должен быть в норме вес, ухоженная кожа, упругое тело. И, конечно же, ваша индивидуальность. Кто-то боится что станет похож на качка, но почему-то не боится, что целлюлит уже закрыл попу, что бока свисают нещадно, и даже красивая грудь уже не спасает, так как она не очень-то выделяется на фоне всего остального. Поэтому куда уж лучше спортивное тело, нежели «женственное» дряблое.

Еще одно заблуждение, что от спорта плечи станут широченными, а талию непременно можно уменьшить и сделать осиной с помощью качания пресса. Так вот, ширина плеч, так же как и ширина бедер, так же как и размер талии — это природные данные. Если плечи шире бедер — ничего не изменить, если талия шире желаемой (в нормальном весе) — так и будет. Если бедра сами по себе широки — это тоже природа. Дело не просто в размерах, а в гармонии. Фигуры бывают разных форм, ну и что. Не думаю, что из-за этого стоит удалять ребра и т.д… Если вы уберете лишний жир и подтянете фигуру с помощью спорта и питания — вы будете красивы и гармоничны, и не придет в голову ругать вас за талию 65 или 70 см., за бедра 95, за широкие плечи. Все это данность. И если держать эту данность в норме и форме — то будет супер.

И еще, когда вы видите фотки спортивных девушек с напряженными мышцами в момент фотографии, то не торопитесь делать выводы о том, что они перекачались. Ведь если мышцы расслабить, то вы, уверяю вас, и не заметите ничего «пере», так как останется лишь просто подтянутая, слегка рельефная фигура. И уж «ореховая» попа будет отменно смотреться в обтягивающем платье. Я уже не говорю о том, что редко у кого хватает терпения дождаться хотя бы призрачных кубиков на животе и даже малюсенького рельефа еще где-то, все сдаются гораздо раньше. Поэтому чтобы стать качком, помимо специальных программ и дополнительных добавок, надо еще запастись терпением и усердием, чего частенько не хватает.

Поэтому, смело идите в тренажерные залы или занимайтесь дома, начинайте правильно питаться, и вы будете не качками-мужичками, а чудесными и подтянутыми самими собой!!!

ВТОРОЕ ФОТО В ПРОТИВОВЕС))))