можно ли похудеть только с помощью питания...

девочки, у меня какой-то наплыв вдохновения)))

Можно. Но есть тонкости. Во-первых, смотря на сколько хотите похудеть, как быстро хотите, и на какое время. Вообще питание — это основа основ. Без него похудеть невозможно практически, особенно на много, и особенно с пользой для здоровья. Голодовки, диеты — это не ко мне, и даже не спрашивайте.

Но тут такое дело, что для того чтобы похудеть, надо тратить больше чем получаешь. То есть сжигать надо больше ккал в день нежели потребляешь. Это простая формула. Но дело не только в ккал. Так как одни продукты перевариваются дольше, усваиваются хуже, другие наоборот. Главное — это не количество еды, а ее качество. Но в любом случае тем, у кого лишнего много, без физ нагрузки будет сложно. И все лишнее просто питанием тоже не сжечь.

Тем, кому надо чуть-чуть скинуть, тоже лучше добавить физ нагрузку. Так как организм просто должен ее получать, он должет тратить эту энергию, он должен двигаться. И если сочетать правильное питание и занятия (пусть легкие), то результат будет быстрее и лучше. Что-то скинуть с помощью лишь питания можно, но полностью прийти в форму легче, подключив нагрузку. Но упругости тела с помощью лишь питания уж точно не добиться.

Если вы ну никак не хотите, не можете ходить в тренажерный зал и гантели вы не любите, то можно ограничиться кардио нагрузкой. Это может быть беговая дорожка, на которой надо минут 40 ходить быстрым шагом в горку, можете ходить и по улице. Это не так удобно, но можно. Даже с коляской. На худой конец, если все это тоже не доступно, можно хотя бы прыгать со скакалкой, я это не очень приветствую, но это лучше чем ничего, при условии, что с суставами ног все хорошо. Бег не приветствую вообще.

И не забывайте, что пить достаточно воды, это тоже важный шаг на пути к здоровью и хорошей форме.