Контроль эмоций к ребенку

Малышке 1.1 сегодня, бусиночка такая… Но иногда бусиночка у мамы невзначай будит спящую зверюгу, мама нервничает и потом ей стыдно… Мамы, как держите себя в руках? Вот сегодня допустим долго укладывала, сбился режим и эти укладывания по часу-два реально выбивают из колии на фоне еще и ужасного недосыпа, дочка месяца 4 как просыпается чуть ли не через час ночью, когда как… В общем сегодня крикнула на нее, а теперь сижу как под водой, тяжело так на душе(( Накопилось много всего, переезд в другую страну, зубы… То не кушает, то не спит, то все сразу, муж тоже устает и на нервах постоянно. В общем как себя успокоить? А то так до срывов нервных докатимся