как установить режим?

Задумываюсь о том, как бы нам уже приучиться к режиму? С рождения кормила по требованию и сейчас ей только сисю и подавай. Устала — сисю, упала — сисю, чтоб заснуть — сисю. Вобщем это у нас не еда а успокоительное))) Долго не висит на груди но просить может часто. А в ее возрасте как бы уже интервалы должны быть по 4 часа. И сон тоже у нас разный бывает долго спит бывает мало я не настаиваю и не укладываю специально — только когда вижу что сама уже хочетт спать. Итак буду рада любым советам, статьям и ссылкам на эту тему. Очень хочется уже для своего удобства установить режим и знать когда что ребенок будет делать.