ПП день 17

Сегодня устала как собака, очень был насыщенный день, очень много ходила пешком, ноги гудят. Помимо ходьбы, с утра было. 10 приседаний, ножница 3 подхода по 20 раз, велосипедик 3 подхода по 20 раз, поднятие ног вверх в положении лежа 10 раз, 20 поднятий тела (лежа на спине поднимаем попу, как бы выгинаемся, не знаю, как правильно это написать :-), наклоны влево, вправо, вперед с касанием пола 20 раз, наклоны влево, вправо (руки на талии) 10 раз. И ещё по какой-то японской методике лежала на валике, объяснить не смогу, в общем это выпрямляет осанку))) Будет ли спорт вечером, не знаю, пока все тело гудит.

Завтрак. Каша гречневая на воде с молоком, ч.л.меда, кофе с молоком без сахара, хлеб зерновой, сливочное масло, вареное яйцо.

Перекуса не было.

Обед. Гречка, вареная курица, вареная морковка.

Перекус косячный. Съела творожок детский Растишка, кофе с молоком, кусочек зернового хлебы.

Ужин. Кальмары тушеные с луком, помидор, перец болгарский.

Вода 2 литра. Вес порций 250 грамм.