Нефроптоз 2 степени (опущение почки)

Подскажите, кто сталкивался с этой проблемой. Как поднимали?

2 года назад была 1-я степень. Когда вставала на учет по беременности -3-я степень. Перед родами -1-я. А сейчас опустилась снова ((((

Гинеколог сказала, что надо поправляться и носить бондаж.

Ну оооочень не хочу набирать вес.

Мне осталось 1 кг сбросить, чтобы вернуть свой вес, который был до беременности. Еще цель стоит сбросить помимо 4 кг, чтобы вернуть форму, в которой была до свадьбы.

Заранее спасибо!