мои завтраки ПП (3.10-9.10)

1. тортик с кофе) (корж: овсянка, яйца, кефир, кофе, кокосовая стружка, сахзам. Крем: творожок 0%, арахисовая паста самодельная, мёд. Сверху миндаль молотый и кофе.)

2. хлебцы с паштетом, апельсин, натур.йогурт с черносливом и орешками

3. овсянка со всем подряд)))

4. сырники с джемом (450 г обезжиренного мягкого творожка, 1 яйцо, 2 ложки цельнозерновой муки, фитпарад, пакетик ванильки, горсть изюма. Всё смешать, ложкой выложить на сковороду, готовить на маленьком огне под крышкой, перевернуть.

5. завтрак на двоих-блинчики из кукурузной муки (прослойка-банан, йогурт и мед)

6. твор.запеканка

7. яичница, пп бутер, зефирка