не пейте слишком много воды

выпила около 2литров воды. не залпом, а так, по кружечке, но за короткий промежуток времени. и вот сейчас кружится голова, тошнит, ноги чувствуют себя не очень хорошо, ну и по женски тут же проблемка высветилась.

вот как себя в норму по-быстрому привести?