Пост о моем питании.

Девочки… всю беременность впринцепи вес сильно не набираю, но в последнее время прям по 1.5 кг набираю и все… отеков нет… но раз в день шоколадка. И из за этих сладостей набрала лишние кг. В прошлую пятницу пошла на прием… встала на весы😨+1.5 кг ЗА НЕДЕЛЮ. И тут я задумалась… надо питаться правильно.

Так вот начала свое ПП с веса 61.400.

Завтрак мой начинался в 8.30.

Кушала я либо хлебцы с сыром плавленым, либо яйцо вареное и чай с медом или еше творог.

В 11.30 у меня был утренний перекус… я обычно кушала пол баночки Активии натуральный йогурт и пол яблока.

В 13.00 у меня обед.

Кушала я и плов с курицей. И овощи тушеные. И салатики. Короче еду такую… не соленуберите, не жирную. Обычно ела салаты.

В 15.00 был полдник. Кушала я яблоко или мандарин.

В 17.30 ужин. МЯСО кушала(курицу) с овощами… Обычно белок.

И за 3 часа до сна пол яблока и кефир 1%.

Вот мой обычный завтрак (рис.1,2)

Вот мой утренний перекус (рис.3)

Вот мой обед (рис.4,5)

Вот мой полдник(рис 6)

Вот мой ужин(рис 7)

По началу несколько грамм прибавила… а все же сегодня пошла к врачу мой вес 61.400. Тоесть я не набрала даже! !!

Динамика моего веса (рис 8)

Вот так вот. Сегодня день кушаю сладости. Завтра начинаю ПП.

Если что спрашивайте.