блин...тошнотик!!!

Девчули, может кто знает какую-то диету при беременности??? ну вот ем вроде в меру, а на вечер кончаюсь… тошнит, пи… ц))уже сегодня был почин «токсика», уже не выдержала пошла вырвала, выпила потом ессентуки, вроде попустило, ну это же не метод...?! и как вообще при беременности правильно питаться, чтобы не набрать лишний вес( не ожирнеть))просто фобия наверно, я за первой Б набрала 20 кг… была 50, а шла рожать 70-71!!! это же не нормально… вот хочу как-то есть много полезного, но меньшими порциями...)))Огромное спасибо, что выслушали, и большое спасибо за совет!