Меняемся к лучшему)))Мой первый день

Я начала с сегодняшнего дня, а вы отписывайтесь с завтрашнего. Примерно как я))Этот пост будет примером.Фото приветствую, так интересней и наглядней.

Выпивала перед каждым приемом пищи 1 ст мин воды без газа.

завтрак: овсяная каша с апельсиновым джемом

2 завтарк: яблоко

обед: суп с отрубями

полдник: два бутерброда с красной рыбой на гречневом хлебце(хлеб я тоже исключаю полностью, заменяя хлебцами или отрубями)

ужин: омлет из 2 яйц со специями и свежим огурцом, 2 печеночных оладика

на ночь: стакан кефира 1% с корицей...

Спортом заняться не удалось, если не считать беготни по магазинам и хлопот с детьми по дому.

Хвалю себя за то, что я смогла целый день не нарушать все установленные правила питания. И не съела ни одной конфетки))

Ругаю за то, что не нашла время для физ нагрузок,