Как поднять гемоглобин?

Девочки кто реально может сказать как это сделать? Пью гино тардиферон. Если в начале беременности гемоглобин был 113, то сейчас 90. Гранат есть не могу, проблемы со стулом и так бывают. Мясо, гречка, орехи, свекла в рационе присутсвуют постоянно. Плюс гино тардиферон получется вообще не поднимает. Назначили пропить в ампулах Тотема, но пишут что он противный.