Лактация и ГВ

Девочки, кто заваривал сам семена укропа или фенхель. Есть и готовый чай покупной, но интересует именно домашний, кто и как заваривал. Рецепты из интернета не предлагайте, именно проверенные хочу — сколько семян, сколько кипятка… сколько настаивать и в каком количестве пить