как отучиться навязываться?

пример 1.

знакомым предложила забрать вещички детские-согласились сразу, нужны им очень и вторую неделю забрать не могут.ну я естественно спрашиваю приедете сегодня? он да, да потом пишут-поздно… уснули… не смогли и т.д..

пример 2.

договорились что подружка приедет.например что созвонимся в 4 и уже определимся через сколько… ну кто первый звонит-я… постоянно такэ.во всем всегда… я всегда всех тормашу… мужа, маму, друзей...