Обещанный пост. Про дочкин сон.
Привет мои девочки. Многим подружкам обещала написать пост о том, как победила бессонные ночи.
Началось все в 7 месяцев. Полез очень болезненно зубик, отказались от груди, перестали спать. Спать перестали всей семьей. Терпела я долго, в итоге не выдержала. Действовала по интуиции, никаких учебников (статей, мнений врачей и прочего) не читала, правильно/не правильно не знаю, но в нашем случае сработало! Так что противникам мимо!
Мои действия.
1. 3 дня подряд не укладывала ребенка днем, вообще. Наоборот спать не давала. Развлекались, игрались но не спали. Спать ложились часов в 9, просыпались по разному, но тут уж как говориться сама виновата, кто не давал. Нет, конечно если просыпалась в 4-5-6 утра, я ее держала на ручках, типа спим. Играть не разрешала, мультики не включала и т.д. Спим и точка.
2. Следующие 4 дня укладывала спать на один дневной сон с 14 до 16 (первый день проспали полтора часа, второй день 3 часа, 3 и 4 дни спали по 2 часа ровно). Остальное время так же играем, гуляем и прочее. Если проснулись в неположенное время — держу на ручках (она все равно засыпала от скуки). На ночь ложились 22-23 часа, просыпались в 7 утра.
3. Ну а потом добавила второй дневной сон. Уже было намного легче. Ко второму сну привыкли за 2 дня. На ночь ложимся в 23 часа, просыпаемся в 9 утра.
Теперь у нас такой режим:
9.00 (9.30) — просыпаемся, улыбаемся, умываемся (подмываемся), завтракаем кашей, смотрим мультики (20-30 минут).
11.00 — ложимся на первый дневной сон, если погода хорошая этот сон спим на улице.
12.30 (13.00) — просыпаемся, кушаем овощи ( или суп), играем, в общем занимаемся своими обычными делами.
15.30 — подмываемся, кушаем йогурт.
16.00 — ложимся на второй.
18.00 — просыпаемся (тут почему-то как по часам, ровно 2 часа), съедаем творожок. Опять же занимаемся своими детскими важными делишками.
22.00 купаемся (не каждый день).
23.00 — кефир и спать.
Ночью кефир, жидкая каша, чай (компот, морс, сок). Ночью кушаем 2-3 раза. В целом ночь спим хорошо, можем хныкнуть во сне, но не просыпаемся.
Да, я жестко и резко поменяла режим дня, мне было даже труднее, чем доченьке, зато теперь вся семья высыпается, все полны сил и в хорошем настроении. Доча не мается, и не канючит, а скачет веселая (любимая игра догонялки вокруг дивана, или ползком). Да и я знаю, что с 11 часов я готовлю, с 16 убираюсь.
Так же поступила с едой. Не захотела овощи? Не надо! На полдник получила те же овощи. Тут ее хватило на 2 дня. Вот только ни в какую не хочет фрукты и мясо… В принципе и так рацион вполне разнообразный.
Ну вот как-то так.
Всем хорошего настроения и исполнения мечт!