День 1. Тренировка с Джиллиан Майклз

Вес утром 59,6 кг.

Утром: омлет с сыром и бананом.

Перекус: йогурт обезжиренный. с пол банана и 1/4 апельсинки

тренировка на бедра и бока

Обед: жаркое

перекус: чай с творогом и апельсином.

Ужин: омлет с сыром и бананом

Вечерний перекус: кефир