Питание при беременности

Девочки милые!!! Для начала всех с праздником!!! Будьте счастливы и любимы))) а теперь к деликатной теме, с самого начала беременности у меня 2 крайности либо расстройство желудка либо наоборот) сегодня вообще ночь не спала… Жуткий метеоризм газы… Чем кто спасался?? Не хочется лекарства) может есть какие то другие методы?