очень нужен совет

дорогие мамочки у кого есть больные детки(не те детки, кто болен временно-простуда, сопли и т.д, а у кого по каким то причинам хроническая болезнь), как вы справляетесь со своими эмоциями, когда нервы и терпение совсем сдают?? видишь, что не можешь ничем помочь своему ребенку и хочется просто в прямом смысле биться головой в стену… как справиться со своими эмоциями? как привести свою психику в норму??? поделитесь, кто может, вашими методами...