Болит поясница..

Болит поясница… Причем от копчика и до ребер… Больше всего нижняя часть. Ношпу пила, не помогает, видимо дело не в тонусе. Возникает при долгом сидении (каком угодно) и вооьще под вечер. Что может быть? И что может помочь?