Девочки, всем приветик! позавчера утром ели встала с кровати

Девочки, всем приветик! позавчера утром ели встала с кровати, не могу наступить на левую ногу боль отдаёт в крестец, ели хожу и поворачиваться с бочка на бочок тоже больно. Наверно ночью не правильно повернулась и нерв защемила или ещё что случилось.

может у кого так было, что делать и чем может можно помазать?