Девочки чем поднять гемоглобин?

Девочки чем поднять гемоглобин? Гранат уже практически не купиш нигде(
Мне в лаборатории где кровь на анализ крови здавала сказала пить отвар с кропивы. Кто то пробовал?
Ем ещё язык говяжий ем свеклу, щавель но может подскажите что ещё поднимает гемоглобин? спасибо заранее за ответ