отлучение. что делать с грудью

обьясните пожалуйста — До состояния облегчения — это как? чтобы вобще легко стало, или немного насколько смогу терпеть? прошли сутки с начала отлучения, сцеживаю по чуть-чуть но часто. грудь не распирает но прикасаться больно, особенно когда ребенок на грудь ложится. стараюсь пить меньше, но вобще не пить не получается. что еще можно сделать для облегчения? может травки какие попить?