Какую спирулину лучше уотреблять?

Нашла кучу статей и отзывов, не могу выбрать то ли в таблетках то ли в порошке и производителей хватает. Хочется чтобы было меньше термической обработки, значит в порошке?! А в таблетках могут быть не термически обработанная спирулина?