Слабые мышцы влагалища . Кто сталкивался и как укрепить?

В общем, стала замечать. что во время секса воздух выходит из влагалища, да и про оргазм давно забыла. Почитала. посмотрела, даже на тренинг сходила «Искусство вагинального секса» и поняла, что все плачевно ((( влагалище растянуто после родов видимо (мужчин было мало в моей жизни и секса тоже после родов). На тренинг говорили о тренажерах, цены которых меня поразили — 8-15 тыс. Не знаю… Может кто то сталкивался с подобным и как тренировали св мышцы?