Девочки, ну помогайте кто

Девочки, ну помогайте кто чем сможет) третьи сутки после родов, и, естественно, пришло долгожданное молоко! Грудь уже начинает побаливать, твердеть и тяжелеть. Что надо делать с самого начала, чтобы не было проблем потом? Опытные мамочки, расскажите как было у вас? Может есть мази специальные или методы массажа??)