Как повысить энергию?

Как вы питаетесь, может витаминами для мамочек есть? У меня частенько бывает слабость, вялость, сегодня мышцы на ляжках ноют(не понятно отчего, как будто приседала раз 100)! Питаюсь нормально, но честно иногда лень подогреть что то, могу чаек со сладким или бутер! Делитесь девочки)