Набор веса при беременности

Всем привет. Девочки вот меня интересует такой вопрос: кто сколько набрал во время беременности? Я конечно понимаю, что гормональный фон и индивидуальность организма, но все таки, можно как-то придерживаться своего веса и не нажираться? Расскажите как было у вас?🌷