Девочки, болит поясница, ноги

Девочки, болит поясница, ноги выше колена (как-будто много ходила), тазовые кости. Бывает такое не каждый день, но с 20 недели часто. У кого так было, посоветуйте что-нибудь😢. У врача была на этой неделе-угрозы нет.