Проблема со стулом

Всем пузатикам планирующим привет! Девчонки, такой не скромный вопрос… как вы боретесь с запорами??? Проблема появилась неделю назад! А до этого все нормально было! Сейчас резко в весе прибавила за эти недельки, думаю из-за этой проблемы по 3-4 дня опустошения не происходит😡 Какие либо таблетки пить побаиваюсь(