планировании

всем привет девчонки помогите пожалуйста! что делать. я начинаю поправляться, это очень ужасно(( в начале планирования я весила 60-62 кг, а ровно год спустя теперь мой вес 68 кг, это очень плохо(((и в основном заметно в животе (мне кажется что это все от таблеток которые пью)
что сделать чтобы похудеть, как привести себя в форму и не запустить...