Фолиевая кислота

Мамочки, кто может подсказать. К геникологу на следующей неделе, хочу начать пить фольку. Сколько раз в день её надо пить, и ещё простите за откровенность, пробирал понос, что можно от него выпить. Спасибо за ответы заранее, тапки мимо.