Витамины!!!

Девочки кто какие витамины пьёт? Купила фемибион 2. Врачи не назначали, сказали питаться полноценно. Но думаю, что все равно питанием не восполнить нужное количество витаминов, особенно йод, учитывая, что наш регион йододефицитный. И еще кальций отдельно принимаете? Я творог уже видеть не могу…