Как настроиться на роды? Помогите морально((

Очень боюсь, у меня прям панические атаки начинаются. Загружаюсь так, что могу не слышать что мне говорят… Ухожу в мысли и страхи. Как перебороть этот страх? То, что скоро увижу наконец своего малыша не успокаивает. Руки трясутся, страх перед родовой, перед процессом, перед эпизио или порваться… Я вообще на нервяке ужасном((( как не пропустить момент схваток? А вдруг не успею доехать, а вдруг что то пойдет не так? Открытие уже палец, таз ломит, промежность ужасно болит. Еле хожу, встаю, ложусь. Каждый момент ощущение что вот вот пузырь лопнет, малыш очень активно себя ведет. Головой уже ушел в таз по узи, даже не смогли лицо посмотреть. Очень страшно(((