Перепады настроения

не думала, что столкнусь с такой ситуацией, что настроение будет ежесекундно меняться. Как вы с этим боролись? Настолько тошно внутри, что даже расплакалась от Того, что с ноги слетел следочек, не говоря уже об остальных вещах. Как поднять себе настроение?