Питание во время беременности

Добрый вечер всем! Вот пошла 15 нед и у меня + 1,5 кг((( подруга говорит это много для начала, но если хочется есть 😢, хотя по себе внешне я не вижу прибавки( ну за грудь и чуть животик не говорю)может кто то к диетологу обращался чтоб питание составить???