Послеродовая депрессия

Девочки, как вы справляетесь с нервами? ребенок не спокойный, с рук не слазиет, прям истерики, если одеваемся на прогулку и т.д. ничего не успеваю, он кричит, я нервничаю, он ещё больше кричит.с мужем ещё вчера разругались. Как вы справояетесь с эмоциями? может мне листики рвать или тарелки бить потихоньку?)стыдно признать, но на грани чтобы на ребенка не сорваться, а этого допустить нельзя!!!