Рыба и рыбные блюда во время беременности.
‼️Рыба является незаменимым источником полиненасыщенных омега-3 жирных кислот, белка, йода и витамина D. Эти компоненты обеспечивает ребенку здоровое развитие, а нам помогают на протяжении девяти месяцев оставаться в хорошей форме, чтобы благополучно выносить малыша.
‼️Рыба-это продукт с уникальной питательной ценностью. Каждая из нас беременная женщина должна включить его в рацион и съедать, по меньшей мере, две порции в неделю.Рыба поставляет в организм белок столь же ценный, как белок мяса или птицы. Содержание белка в 100 г свежего продукта составляет в зависимости от вида 6-19 г, включая все незаменимые аминокислоты, которые организм человека не может производить сам.
‼️Наиболее полезны: красная рыба (лосось, кета, форель), сардина, скумбрия, сельдь, треска, сом, камбала, сиг. Рыбу из этой группы мы можем кушать 2 раза в неделю. Такое количество безопасно для нашего здоровья и ребенку и приносит ощутимую пользу.
❓Вопрос.Как часто вы едите рыбу или рыбные блюда? Входит ли рыба в редим вашего питания?
‼️Рыба-это продукт с уникальной питательной ценностью. Каждая из нас беременная женщина должна включить его в рацион и съедать, по меньшей мере, две порции в неделю.Рыба поставляет в организм белок столь же ценный, как белок мяса или птицы. Содержание белка в 100 г свежего продукта составляет в зависимости от вида 6-19 г, включая все незаменимые аминокислоты, которые организм человека не может производить сам.
‼️Наиболее полезны: красная рыба (лосось, кета, форель), сардина, скумбрия, сельдь, треска, сом, камбала, сиг. Рыбу из этой группы мы можем кушать 2 раза в неделю. Такое количество безопасно для нашего здоровья и ребенку и приносит ощутимую пользу.
❓Вопрос.Как часто вы едите рыбу или рыбные блюда? Входит ли рыба в редим вашего питания?