Как перестать жрать?!

Девочки… я постоянно тяну в рот всё, что есть дома… переедаю, потом икаем вместе с малышом, тяжко аж… а остановиться не могу… не получается понемногу кушать…
Раньше я ела достаточными порциями, а теперь такие порции — это много для одного раза...
Как вот не переедать… кушаю, кушаю, потом понимаю, что пережрала опять… и так вот не голодная — а чего-то хочется… ем, и ем, и ем… Что за хрень-то…