Как сохранить нервы и беременность

Девушки, такая проблема, точнее вопрос. Работа моя нервная, начальство специфическое. Часто крики, повышенный тон, моя беременность и декрет не входит в планы руководства и т.п. Конечно есть вариант уволиться, но хотелось бы до декрета сохранить работу и пособия. Первая беременность прервалась на очень малом сроке, может и от части из-за нервов и стресса. Сейчас планирую и подозреваю интересное положение. Как успокаивать нервы? можно ли валерьянку принимать. где-то читала, что не больше 3 таблеток можно. Какой чай пить, или вообще что можно, чтобы внешние факторы не сказывались на ребёнке имне.