Депрессия

Младшему сыну уже 9 месяцев-парень капризный, ручной, гулять не любит, спать тоже… старшему в феврале будет 7 лет — школа, 1й класс, уроки, поделки… сил у меня нет — дома срач, муж без внимания, сама на тетку похожа ((( похоже, что у меня депрессия на фоне усталости… честно, иногда дурные мысли посещают — зачем родила, жить не хочется… как взбодриться? Как избавиться от дурных мыслей??