Как быть?

2 дня назад ночью и утром ноги сводило очень сильной судорогой, 4 раза. Когда уже встала, мышцы на правой ноге болели, было больно ходить к вечеру прошло. Среди дня было несколько раз так что опять начиналась судорога но я сразу останавливала ее. К вечеру заболели мышцы (где икры) на левой ноге, до сих пор болит, больно ходить. Когда боль отходит, стоит полежать, посидеть,(т.е. Перестать двигать ногой) боли возобновляются. Массаж делала, апликатор Кузнецова использовала. Не проходит(( что делать? Просто ждать когда отпустит?