Диета и грудное вскармливание

Вот возникает постоянно такой вопрос… придерживаетесь ли в борьбе с коликами диеты? Понятно там, аллергены в сторону...
Ну а вот свежие овощи везде пишут что нельзя… только тушёные...
Фрукты тоже… и все это до определённо возраста… надоели печеные яблоки и бананы на закуску...
Никакого жаренного… борщ только ввела
Я пью витамины и придерживаюсь питания такого… ибо в таком питании и витаминов то и нет всех...
А как у вас? Помогает ли диета или не держите?