Как отличить треники от настоящих схваток?

Девоньки! нужен совет бывалых! Сегодня первый раз за всю беременность начала болеть поясница, причем сразу 2 вида боли: как будто кости расходятся и как перед месячными потягивает. Периодически каменел живот. Выпила днем ношпу-все прошло, сейчас опять поднывать начала поясница, но не каменеет живот. Вот лежу и не пойму что это. И боль то терпимая вроде, а с другой стороны фиг его знает как эти настоящие схватки выглядят. Говорят они волнообразно как-то идут?