Угроза и спорт,совместимо?

Как Вы считаете, у меня угроза-сокращения по задней стенке, показывает это только узи, я ничего не чувствую, ни болит, не тянет и тп… можно ли делать какую-то гимнастику или йога дома? вы чем то спортивным занимаетесь😂😂😂?