Растяжка и геморрой

добрый вечер всем) знаю что раньше были такие вопросы, сижу с телефона лень искать( подскажите как предотвратить растяжку, кому что помогал, крема или народные средства какие и как бороться с геморроем, на некоторое время исчезает а потом снова появляется, устала уже, иногда аж ходить не выносимо(