Кальций

Привет всем! Кто со скольки недель начал принимать кальций? Мне врач вообще не назначила кроме фольки пить… стала сама пить эвелит +фолиевая… а кальция? Нужно ведь уже! И ещё не по теме — простыла, лечусь врач сказала промывать нос.. И к моему стыду я не знаю как это делать… не заливать же туда указанную жидкость надеюсь…