Как остаться спокойной мамой

Ребенку через неделю год. Одна вообще не играет, все надо со мной.готовлю одной рукой, на другой дочь висит. Даже извините в туалет сходить одна не могу.сразу ревет. Как ее научить играть одной хоть пол часа? Раздражаюсь сильно, потому что времени вообще нет на себя.муж на работе дрлго и даже когда приходит дочка убегает ко мне.