Противницы диеты на ГВ,

Противницы диеты на ГВ, кажется я скоро пополню ваши ряды. Все чаще замечаю, что нет взаимосвязи с моей едой и животиком малыша. Конечно, совсем не борщу. Шоколадки и цитрусы итп не ем. Но в умеренном кол-ве адекватные продукты потребляю. Когда после родов вы начали добавлять продукты, которые обычно не рекомендуют при гв в нашей стране?